【垂れ乳・離れ乳の改善に効果的な】おすすめのナイトブラランキング
ここでは垂れ乳・離れ乳におすすめのナイトブラを改善効果が期待できる順にランキング形式でご紹介します。垂れ乳と離れ乳は全く別物と考えている人もいますが、原因は同じで加齢や重力によるクーパー靭帯の伸びや断裂です。胸の下垂・離れ乳で悩んでいる方は参考にしてみて下さい。
垂れ乳・離れ乳用ナイトブラ【目次】
【垂れ乳・離れ乳の改善に効果的な】おすすめのナイトブラランキング
垂れ乳・離れ乳改善ポイント |
着けた瞬間の垂れ乳・離れ乳改善効果 |
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| viageのナイトブラ |
・おわん型構造 ・縦ゴム編み ・凹凸パッド ・3D補正 |
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| ふんわりルームブラのナイトブラ |
・パワーネット構造 ・バストを支える下厚パッド ・アンダーを支えるフロントホック |
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| 導(みちびき)のナイトブラ |
・Wパッド形状補正 ・ハンズオン加工リフトUP |
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| ワコールのナイトブラ(ナイトアップブラ) |
・立体構造 ・新サポート構造 |
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| しまむらのナイトブラ | なし |
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| ユニクロのナイトブラ(ビューティーソフト) | なし |
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| トリンプのナイトブラ(美胸ナイトブラ2) |
・クロス構造 ・幅広のアンダー |
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| リラリッチのナイトブラ | ・クロス構造 |
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| プエラメイクリッチのナイトブラ | ・特殊ネット構造 |
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| ピーチジョンのナイトブラ | なし |
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| チュチュアンナのナイトブラ(着るブラ) | なし |
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| ブラデリスのナイトブラ |
・クロス構造 ・幅広アンダー ・厚手で伸びにくい生地 |
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| アモスタイルのナイトブラ | なし |
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| 三恵のナイトブラ(着るブラ) | クロス構造 |
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| ゴシップガールのナイトブラ | なし |
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| GUのナイトブラ | なし |
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| エメフィールのナイトブラ | 内蔵パッド |
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| アンフィのナイトブラ | なし |
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| 磯山さやかのラブリーナイトブラ | なし |
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| 夜寄るブラのナイトブラ | なし |
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| スイートドリームのナイトブラ | なし |
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| レスタリアージュボリュームアップブラのナイトブラ | なし |
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| ディアマンのナイトブラ |
・Wパッド形状補正 ・ハンズオン加工リフトUP |
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| レスタリアージュダブルアップブラのナイトブラ | 内蔵パッド |
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| おっぱい体操のナイトブラ | クロス構造 |
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| 無印のナイトブラ | なし |
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| イオンのナイトブラ | なし |
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| ドンキのナイトブラ | なし |
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導(みちびき)やディアマン・レスタリアージュダブルアップブラ・エメフィールなどは寄せ上げ効果の高い「ワイヤレスブラ」は締め付けがきつくナイトブラとしてはおすすめできません。
viageの3D補正や、ふんわりルームブラのパワーネット、ブラデリスのクロス構造など垂れ乳・離れ乳をやさしく支えてバストをふんわりとキープしてくれる機能をもったナイトブラを選びましょう。
アンダーの幅が狭いとアンダー部分の締め付けを強くしないとずりあがったりしてアンダーからバストが出てしまいます。締め付けが強いと苦しかったり痒くなるので、アンダーの幅が広くて着圧は緩やかだけどアンダーがずれにくいものを選びましょう。
出展：ワコール人間科学研究所 http://www.wacoal-science.com/ageing/
上記は毎年1,000人以上の女性のスタイルを計測している「ワコール人間科学研究所」が公表している「段階に応じた女性の体系変化」の図です。
「ステップ1で垂れ乳」となり「ステップ3で離れ乳」となっています。もちろん、上記は統計データを基にした図なので「ステップ1(垂れ乳)」がなく離れ乳になっている人も中にはいるでしょう。
ただ、20歳以降からバストの下垂が始まり、基本的には加齢に伴い変化していくものの、早い人では20代から下垂が始まることも分かっています。
また、怖いのは一度下垂が始まると元には戻らないということです。バストを支えるクーパー靭帯が「伸びた」または「切れる」為です。
なので下垂が始まる前(胸の成長が止まったら早い方内から)ナイトブラでバストの垂れや離れ乳を予防しなければいけないんですね。
ただ、一度伸びたり切れてしまったクーパー靭帯はは戻りませんがエクササイズやストレッチを行うことでバストを支える筋肉を鍛え、垂れ乳や離れ乳を改善&遅らせることができます。
ナイトブラ以外に自分でできる4つの垂れ乳・離れ乳改善方法まとめ
ここからは自分でできる4つの垂れ乳・離れ乳の改善方法をご紹介します。お金をかけずにいつでも暇なときにできるものからしっかりと行うエクササイズまでまとめたので参考にしてみて下さい。
お風呂上りのマッサージ
お風呂上がりにはバストも保湿クリームで保湿しながらマッサージをしましょう。せっかくナイトブラを使ってバストメイクしてもバストの表面が乾燥していると胸が流れやすくなってしまいます。
適度に保湿してあげることでナイトブラとバストがしっかりと密着し、バストメイクした状態をキープできます。
バスト専用のクリームも売っていますが、専用のものを買わなくてもボディークリームなどで十分です。授乳中の方は乳首を避けるか馬油などを使って保湿すると良いでしょう。
- あばら骨部分のあたりをさすってお肉を胸元に引き上げる
- 体をひねりながら背中から脇にかけてのお肉をさすりながら胸元に集める
- １でさすったラインを意識しながら胸を下から上に向かって持ち上げた状態で3秒キープ
- 2でさすったラインを意識しながら胸を両サイドから中央に向かって寄せた状態で3秒キープ
- 脇と胸の間あたりを拳でグルグルとマッサージしてリンパを刺激する
姿勢の改善で結構アップ
デスクワークやスマホのいじっている時の姿勢が悪く、血行が悪くなりむくみやホルモンの分泌が悪くなり結果としてバストが垂れやすくなります。
上記画像でいう右のような正しい姿勢を意識することで血行が良くなりますし、姿勢を良くするだけでバストトップが上がります。
- 背もたれを90度にたてて背中は軽く触れるくらいに背筋を伸ばす
- 深く腰掛けてお尻と腰をしっかりと背もたれにつける
- 椅子の高さは足を自然に下ろした状態で膝が90度になる高さ
いつでもどこでも手軽にできるツボマッサージ
暇な時間にもできますが、血行が良くなっているお風呂上りに行うとさらに効果的です。
親指をつかって呼吸に合わせて3秒かけてゆっくり指圧していく、3秒かけてゆっくり離していく感じでマッサージを行います。
左右の乳首の間にあるツボで女性ホルモンの分泌を促進してくれるツボです。
2本の指で鎖骨の外側に沿うようにしたときに鎖骨から遠い方の指にあるツボで、デコルテ辺りの血行を促進します。
乳首から10センチ程度外側の脇の下辺りにあるツボで、血行促進の効果があります。
乳首から5㎝程度外側にあるツボで、乳腺を発達させるツボなのでバストにハリが出て垂れ乳・離れ乳の改善に効果的です。
バストの土台となる大胸筋を鍛えるエクササイズ
バストの土台となる大胸筋を鍛えることで、そげてしまったデコルテラインをふっくらさせるだけでなく、血行もよくなりバストにハリが出るようになります。
- 背筋を伸ばして座る
- 胸の前で合掌(肘と合掌した手が水平になるように)
- 息を吐きながら10秒くらいかけてゆっくりと大胸筋を意識しながら手のひらを押し合う
- 10回を1セットとして1日3セット行う
- できなければ膝をついても良い
- 指先を内側に向けて肘を曲げたときに肩甲骨がくっつくようなイメージで
- 押し上げるときは大胸筋に意識を集中させて上げる
- 10回を1セットとして1日3セット行う
大胸筋のエクササイズとともに小胸筋のストレッチを行うことで大胸筋エクササイズの効果を高めてくれます。
- 右肩を壁側にして立つ
- 右足を一歩後ろに下げる
- 右手上げて右手で壁に寄っかかる(手のひらだけで腕はつけずに脇が伸びる感じ)
- 慣れてきたら手のひらを後ろにずらしていく
- 左手も同様に行う
小胸筋のストレッチは肩回りの血行を促進し、肩こりや目の疲れなどにも効果的です。デスクワークの合間や長時間スマホをいじった後などにもやってみて下さい。
ナイトブラ以外の垂れ乳・離れ乳改善方法をご紹介しましたが、ノーブラで寝ている人はナイトブラの使用も効果的です。改善法と合わせてナイトブラも検討してみて下さい。
